ヨガを45日間続けた後、脳では何が起こっているのでしょうか？研究者らは、気分や記憶のテストと脳スキャンを組み合わせて、標準化された姿勢、呼吸、瞑想の習慣が心にどのような影響を与えるかを調査した。 研究：一般的なヨガのプロトコルは認知機能と神経接続を改善します：健康な成人を対象としたランダム化対照fMRI研究。画像クレジット: インスタフォト / シャッターストック 姿勢、呼吸、リラクゼーション、瞑想を組み合わせた標準化されたヨガルーチンは、脳領域のコミュニケーション方法を変え、気分と睡眠を改善することができるでしょうか? 雑誌に掲載された最近の研究では 科学レポート研究者らは、45日間の標準化されたヨガが気分と睡眠を改善できるかどうかを判断するために、ヨガを実践する成人の脳の接続性を調べた。この研究は、DY Patil Vidyapeeth博士、Savitribai Phule Pune University、ヨガと自然療法研究中央評議会、インドのHealthCare Global Enterprisesの科学者によって実施されました。 脳のためのヨガ 非感染性疾患と精神的健康障害は、世界中の医療システムに大きな負担をかけており、世界人口の高齢化、継続的なストレス、座りっぱなしの生活により、その負担はさらに悪化しています。ヨガは、健康的な生活を促進するために体と心をターゲットとする古代インドの習慣です。ヨガを実践する健康な人を対象とした研究では、炎症が軽減され、ストレスが軽減され、生活の質が向上し、健康的に老化することが報告されています。一部の研究では、作業記憶、注意持続時間、思考速度の改善も示唆されています。 ヨガは、ポーズ、呼吸、瞑想を異なる方法で重視する多くのスタイルで教えられており、結果は人々が練習する頻度、強度、時間によって異なります。これまでの研究ではヨガと脳機能の変化が関連付けられているが、ヨガのスタイルや評価方法の違いにより比較は困難となっている。標準化された Common Yoga…
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